あんの日記

自分を好きになりたい。

AVEDAのパドル ブラシ、N. ポリッシュオイル、香樹林の線香。 

AVEDAのパドル ブラシ。 

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税込 ¥3,300。

数年前から持ってはいたけど、ネットの口コミほど効果を感じてなかった。

そんなにいい?という感じ。今更ながらそれはやり方の問題だと実感。

 

今までは10回くらいささっとしかブラッシングしてなかった。

大きく変えたのは、シャンプーする前、ブラシで3-5分位頭皮マッサージするようにしたこと。

そうすると、シャンプーの泡立ちが良くなる。乾かしたときに髪が軽い。

(艶に関してはハッキリとは分からない。)

 

パドル ブラシ | アヴェダ 公式 オンラインショップ (aveda.jp)

 

あと、朝出かける前に使っているのは

N. ポリッシュオイル。3,400円+税。

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(画像は公式サイトから引用)

他のオイルは髪がぺったり重くなってしまうけど、髪が細い私にはこれが合う。

美容院で使っていて、柑橘系のさわやかな香りが好き。ドライヤー前に使っても良いみたい。つけすぎ注意。

 

スタイリング剤 | N. (エヌドット) 公式サイト (ndot.jp)

 

 

私は白檀の香りが好きで、部屋でよく線香を焚いている。

幼少の頃、福岡の祖母の家に泊まったときに、仏壇のある部屋で寝ていてその頃を思い出して落ち着くのかもしれない。

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ネットだと税込1,600 円。

線香に火をつけたときの、燃えた瞬間の香りが落ち着く。

 香樹林 大バラ詰め 白檀 お線香 お香 :4976239102111:239 - 通販 - Yahoo!ショッピング

早朝ウォーキングと腰痛対策

日の出を見計らって、往復40-50分かけてウォーキング。

というのも基本的に在宅勤務で、運動不足のせいか腰痛に悩んでいて、12月上旬から歩くようにした。

今日の日の出は6:40。日の出を気にすると、毎日進んでいるだなとしみじみ思う。

家に居る時間が長いと、日の経過に鈍感になる感覚がある。

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APAホテルと北仲ノットの隙間からきれいな太陽が見えた。

 

腰痛といえば、昨日買ったもの。

コジット Wゲルクッション ハネナイト の座布団。

家に椅子がなく、長時間PCの前に座っていると腰やお尻が痛いので購入。

1日しか使ってないけど今のところ快適。しばらく様子を見よう。

Wゲルクッション ハネナイト コジット COGIT 通販 | ビックカメラ.com (biccamera.com)

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在宅勤務中は、PCの前で立って仕事をしている。職場のアメリカ勤務だった同僚によると、現地では立ち姿勢がポピュラーだったらしく腰の負担もなくなったらしい。

腰を痛める前は疲れそうだな・・と思っていたものの、やってみると意外に快適。

 

朝ごはん

今日の朝ごはん。

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・寝かせ玄米

 金のいぶきを圧力鍋で炊いて、炊飯器で数日間寝かせたもの。

 金のいぶきは他の玄米と比べてもちもち、水分量も多くすごく甘い。 

 栄養データ|みやぎ米「金のいぶき」公式ホームページ

 

・りんご

 りんご繊維が腸内にある善玉菌(ビフィズス菌)を増やす→悪玉菌を減らす→便通が良くなる→頭痛、肩こりなども改善される、らしい。

 りんごの栄養価 | 青森りんご公式サイト(一社)青森県りんご対策協議会

 

・焼きバナナ

 バナナは身体を冷やす作用があるから、焼く事でその作用が弱まる。

 冷えが原因の頭痛や肩こり、生理痛で悩んでいる人がバナナを食べすぎると、症状が悪化する可能性がある。

 寒い冬にバナナをたくさん食べることも、ますます体を冷やしてしまい体調悪化につながりかねないとのこと。

 焼いたことでたしかに甘みが増した。食感は生のほうが好きだな。

 まっ黒、でもとろ〜り甘い。「焼きバナナ」の簡単な作り方 | ハフポスト

 

・アボカド

 アボカドは肌と髪を活性化させ、驚くほどしなやかにさせる、天然の保湿剤。
 美肌と便秘解消に。  

 アボカドの美容と健康 | Avocados From Mexico (アボカドFromメキシコ)

 

・黒豆納豆と醤油麹

 いずれもヨーグルティアで作った自家製。

 黒豆納豆は、市販の納豆に圧力鍋で煮た黒豆を45度で30時間寝かせたもの。黒豆大好き。

 ヨーグルティアS | タニカ電器

 

・焼きいも

 美腸食材。魚焼きグリルで焼いているときの香りが良い~。

 焼き芋の栄養素・効能を解説!カロリーや各成分のメリット | おいも美腸研究所

 

クルミ

 不眠の改善、美肌効果、アンチエイジングなどなど・・・睡眠の質については効果はあまり感じないけど、寝る前のスマホを直さねば。

 驚くべきくるみの効果・効能とは?食べ方に注意して体の内側から美しくなろう! | ナッツラボ

 

・調整豆乳

 昔から、紀文の調整豆乳が好き。糖分が入っていない無調整は飲めない・・。これも美肌と便秘解消に。

豆乳 DE 健康 | 日本豆乳協会

 

・コーヒー

 スタバのクリスマスブレンド。自分には珍しく、豆を挽いてもらった。

 サンプルでもらったエスプレッソローストが4回分くらいあったのでラッキー。(スタバはいつもあんなにサンプルくれるのかな?あまり買ったことないので)

 いつもコーヒーは近所の珈琲問屋で豆を買い、炒ってもらっている。炒りたては香りがすごくいい。

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それぞれ栄養価をきちんと見てみると、かなりの量食べている・・。

栄養過多にならないようにしないと。 

 

 

 

母特製のチーズケーキ

埼玉の実家の母親が、手作りのチーズケーキを送ってきてくれた。

昔から大好き。

今回は流行りの(?)バスク風にしたとのこと。

しっとりしていて、美味しい。

表面が少し焦げているけど、バスク風なのでこれで良いらしい。

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昔からうちの母は、私の前で人の悪口を言ったことがなくて

娘ながら尊敬している。

お母さん、いつもありがとう。

【新色】uka red study one 8/1 のネイルカラー

本日買ったもの。

 

無印で買ったベージュの長袖に赤のネイルを合わせたくて見つけた、

uka red study one 8/1 のネイルカラー。

2,200円+税。

ukaの赤ネイルの中で唯一ラメが入ってて、秋冬にぴったり。

実際に塗ると、見た目と結構色味が違って、一度塗りだとワイン色。

艶に感激。

新色ということで、ネイルファイルとウッドスティックもおまけでついてきた。

ラッキー。

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www.uka.co.jp

 

そして、uka Scalp Cleansing Deep & Light という

シャンプー前にする頭皮クレンジングのサンプルまで貰ってラッキー。

お店に行くとたまにこういうのがあるので嬉しい。

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www.uka.co.jp

 

 

今日は横浜NEWoManのukaに行って、久々にプロの接客を受けた気がした。

対応してくれた方は男性(女性だったらすみません)で、赤ネイル全色の特徴が的確で、納得することばかり。

自身が試してみた感想をそれぞれ率直に分かり易く伝えてくれた。

喋りすぎず、気が利いて、気を遣わせすぎず・・(←これ重要)

 

百貨店の化粧品コーナーに行くと、へんに褒められたり勧められたりして大体居心地が良くないから・・。

 

勉強になりました。

 

 

 

 

無印良品のボアフリースカーディガンとインド綿スムース編みクルーネック長袖Tシャツ

本日無印良品で買ったもの。

 

まずボアフリースカーディガン。

カラーはキャメル。消費税込2,990円。

触り心地がすごく良い。

クマみたいで、もあもあで、やわらかい~~。

私は165センチ51キロだけど、このS-Mサイズで丁度良かった。

腕の長さがもうちょっとほしいけど、L-XLだと結構ダボっとする。

早速家で着てみたけど、温かくて、この冬の在宅中は欠かせないかも。

ユニクロのボアパーカーは温かいけど、重すぎて肩が凝るので。。

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www.muji.com

 

 

続いて、インド綿スムース編みクルーネック長袖Tシャツ。

  • 消費税込1,290円。

試着して、色み、着心地の良さ、シルエットの綺麗さにぐっときて

ベージュ×2枚、ベージュと黒のボーダー×1枚 計3枚も買ってしまった。

ベージュ大好き。やっぱり綿は気持ちいい。

これもサイズは大きめに作られているみたいで、XSで丁度良いくらい。

家でも会社でも着たい。

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www.muji.com